Bài giảng Thể dục Lớp 5 - Bài 1: Động tác Vươn thở của bài Thể dục phát triển chung - Năm học 2023-2024 - Đỗ Đức Ngọc

Nội dung tài liệu: Bài giảng Thể dục Lớp 5 - Bài 1: Động tác Vươn thở của bài Thể dục phát triển chung - Năm học 2023-2024 - Đỗ Đức Ngọc

1. Bài 1: Động tác Vươn thở của bài Thể dục phát triển chung ⚫ Môn: Thể Dục ⚫ Tác giả: Đỗ Đức Ngọc ⚫ Lớp: 5 ⚫ Năm học: 2023-2024
2. BÀI 1: ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 1. Phần mở đầu: - Ổn định lớp: điểm số. - Gv giới thiệu bài học: Học động tác Vươn thở của bài thể dục phát triển chung. - Khởi động: Xoay các khớp: khớp cổ, cổ tay kết hợp với cổ chân, vai, hông, gối. ( 2 lần 8 nhịp) 2. Phần cơ bản: * Học động tác Vươn thở
3. CÁC EM XEM TRANH ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ
4. TTCB( tư thế chuẩn bị): Đứng thẳng hai gót chân sát nhau, bàn chân mở hình chữ V, mặt hướng về phía trước hai tay thẳng áp sát người, các ngón tay khép lại. ( Áp dụng cho tất cả các động tác). ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ - Nhịp 1: Chân trái bước ra trước một bước ngắn, trọng tâm dồn vào chân trái, chân phải thẳng kiểng gót, đồng thời vươn người đưa hai tay ra trước - lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau , mặt ngữa và từ từ hít sâu vào bằng mũi. - Nhịp 2: Thu chân trái về vị trí ban đầu, hai tay từ từ hạ xuống dưới về dọc thân người, đồng thời hóp bụng, thân người hơi cuối và từ từ thở ra bằng miệng. - Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng đổi chân ( hít vào). - Nhịp 4: Về TTCB (thở ra). - Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4. Chú ý: Các em tập lại động tác Vươn thở 2 lần 8 nhịp.
5. LUYỆN TẬP Các em tập lại mỗi động tác 2 lần 8 nhịp. * Mời các em xem thầy trực tiếp hướng dẫn tập lại động tác nhé.
6. KẾT THÚC 3. Phần kết thúc. - Thả lỏng: Hít thở sâu 4-5 lần - Rủ tay, chân, đi lại nhẹ nhàng. CHÚC CÁC EM LUÔN VUI - KHỎE.